5 ventajas del TRX Vs ir al gimnasio

5 razones beneficiosas o ventajas del TRX para la vida por las que creo que el entrenamiento por suspensión es la mejor manera de mantenerse en forma sin tener que ir a un gimnasio.

1.- Psicológicamente

Nos comparamos con los demás. Es la naturaleza humana y no podemos evitarlo. En el gimnasio siempre miras a los demás. Miras al chico o chica que está más marcado(a) que tú, o levantando más peso que tú. Siempre hay un pez más grande y tú te sientes como Nemo. Psicológicamente, esto puede afectar a algunos y les puede hacer pensar “nunca seré tan bueno(a) como él(ella)” o “¿cuál es el punto de seguir viniendo?”.

En el gimnasio te enfocas en tu objetivo, pero también en otras personas y cómo te comparas con ellos. Con el entrenamiento por suspensión, sólo eres tú, tus correas y tu sala de estar, tu cuarto… cualquier lugar. Y como ahora son sólo tu TRX y tú, ya estás:

• Sin mirar a los demás.

• Sin mirar lo que están levantando.

• Sin ver qué equipo está incluído con la membresía o no.

• Sin pensar si a la otra persona le importaría si usas tal equipo o cómo te acercas para pedirlo.

Tu enfoque está sólo en tí, en lo que quieres lograr y en lo que estás apuntando. Tienes tu propio espacio personal y piensas específicamente en el ejercicio que estás a punto de realizar con el TRX o entrenamiento por suspensión y cómo hacerlo. Ni una sola vez te distrae algo, tu enfoque se amplía en tu cuerpo en lugar de en las personas que te rodean. Te concentras y sientes que tus músculos están trabajando y psicológicamente conectas tu mente con ellos. Después de cada sesión te sientes genial. Es más, puedes decirte a tí mismo(a): “Creo que me veo genial”.

2.- En cualquier lugar

Por cualquier lugar me refiero a que puedes hacer ejercicio en cualquier lugar o en cualquier lugar del mundo. No te sientes restringido(a) por dejar tus “preocupantes pensamientos de la zona de comfort” como:

• “Debo estar cerca de un gimnasio”.

• “¿Perderé masa muscular?”

• “Mis brazos pueden hacerse más pequeños”.

• “No podré entrenar y, por lo tanto, no me veré bien”.

La lista sigue y sigue, pero puedes llevar el “gimnasio” contigo. Para muchos, el TRX se ha convertido en una salvación. Hay gente que no siente lo mismo si no pueden hacer ejercicio, no se sienten como ellos mismos, lo que afecta a ellos y a las personas que les rodean. Con el TRX no tienes ese problema con ese sentimiento, lo cual es saludable. No tienes ese problema de tener que estar cerca de un gimnasio para sentirte tranquilo(a).

3.- Estado físico general

Entrenar con un TRX o un sistema de entrenamiento por suspensión sobre los entrenamientos convencionales que se practican en un gimnasio puede mejorar:

• El desarrollo muscular.

• Un físico estético.

• La flexibilidad.

• El desarrollo central del cuerpo (tronco).

• El rendimiento cardiovascular.

En un gimnasio estás confinado(a) a la naturaleza robótica y sistemática del mismo. Marcar como hecho tales sets y tantas repeticiones, muchas veces sin alinear realmente tu objetivo primero, y luego los mejores métodos para lograrlo. El equipo, o más bien la rutina de usarlo, se convierte en el enfoque y ahí es donde se tiende a perder la pista de tus objetivos.

Por ejemplo, tu atención debería haber estado en:

• Tiempo bajo tensión.

• El estiramiento del músculo al final de la fase excéntrica.

• El apretón en la parte superior de la fase concéntrica.

• El ángulo de tus movimientos.

• La tensión en el tronco, etc.

No la banca ni el uso. Entrenando afuera en la madre naturaleza o en la intimidad de tu hogar, con tu propio espacio personal, no tienes distracciones, nadie te apresura.

Miras tu TRX y piensas ¿qué / cómo quiero entrenar? ¿Cómo / de qué manera puedo usar el TRX para lograrlo? Entonces tu atención se centra en la sujeción, el ángulo, tu postura y, finalmente, el movimiento excéntrico y concéntrico. La simple tarea de analizar el TRX y cuestionarlo involucra tu cerebro y se concentra diez veces más que lo que te puedes concentrar en años en un gimnasio.

4.- Tiempo y dinero

¿Cuánto dinero te cuesta la membresía de un gimnasio al mes? Y si lo multiplicas por 12 meses, ¿cuánto dinero cuesta ir al gimnasio por un año? ¿Por cuántos años has pagado el gimnasio? ¿Qué podrías hacer con ese dinero?

Quizá podrías viajar una o un par de veces. Lo que te lleva a algo más valioso que el dinero, el tiempo. Nos regimos por el tiempo y la mayoría de las veces se rige por las mismas reglas que los demás; de 9 a 6, por mencionar un ejemplo. El problema es que en el tiempo libre es cuando a la gente le gusta ir al gimnasio y, por Dios, a mucha gente le gusta ir.

¿Cuántos minutos pasas en promedio esperando algo o a alguien en el gimnasio? Por ejemplo, ¿3 minutos en una sesión de una hora? Si entrenas en promedio 5 veces por semana, eso es 15 minutos a la semana, 780 minutos al año, 7800 minutos en diez años. Imagina pasar 130 horas de tu vida esperando a que se desocupe una banca, el rack para las sentadillas, una barra… 5 días y medio de tu vida.

Con un TRX a tu disposición, ahora no sólo ahorras dinero, sino también tiempo. Entrenas cuando quieres y en el espacio que quieres sin esperar a nadie.

5.- Creatividad

En el gimnasio, normalmente sólo cambiaba tu rutina cada 2 o 3 meses aproximadamente. Se puede volver monótono. Con un TRX o sistema de entrenamiento por suspensión puedes estar siempre buscando nuevas formas de hacer ejercicio de manera diferente. Te pones creativo(a) y rompes el molde de la convención de las rutinas de gimnasio a las que tu cuerpo podría estar tan acostumbrado.

Es divertido y desafiante ver cómo se pueden cambiar las cosas y esperas con ansias ese desafío. No tienes esos días en los que sientes que necesitas entrar, hacer ésto o aquéllo y salir. Tienes la sensación de ponerte ante un desafío, una tarea. Enfrentándote a tí mismo.

Esas son las ventajas del TRX o entrenamiento por suspensión vs ir a un gimnasio, pero no sólo esas son sus ventajas, también he preparado un artículo describiendo 5 beneficios físicos del entrenamiento por suspensión o TRX. No esperes más y dale una oportunidad… 😀

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